Definidos os grupos do Campeonato Municipal de Futsal

A Liga Desportiva Serrana (LDS) definiu durante Congresso Técnico realizado na noite desta sexta-feira (24) no Salão Paroquial Comunitário os grupos do Campeonato Municipal de Futsal que terá inicio na próxima terça-feira (28). Um grande número de dirigentes e representantes de equipes se fizeram presente ao local.

Conforme o regulamento a competição será disputada por 16 equipes, sendo 8 delas na Zona Rural e 8 da Zona Urbana. Estas equipes se agruparão em dois grupos de oito equipes cada, sendo que cada grupo será composto por 4 equipes da Zona Rural e 4 equipes da Zona Urbana.

As oito equipes de cada grupo se enfrentarão entre sim em turno único e os quatros primeiros colocados garantiram vaga na fase de quartas-de-finais, onde o 1º Colocado do Grupo A enfrentará o 4º Colocado do Grupo B; o 2º colocado do grupo A enfrentará o 3º colocado do grupo B; o 3º colocado do grupo A jogará contra o 2º do grupo B e o 4º colocado do grupo A duelará contra o 1º colocado do grupo B.

Os jogos do campeonato municipal de futsal acontecerão as terças, quintas e sábados, sempre com o primeiro confronto da noite iniciando as 19h00min. Os confrontos ocorrerão simultaneamente nos Ginásios do Sitio Pau Branco, Torquatão e São Miguel (localizado na entrada da cidade), com entrada franca para toda a torcida.

Conforme o sorteio o Grupo A da competição, reconhecido como o “Grupo da Morte” será formado pelas equipes da Águia Motos, Barreiros, Força Jovem, Mercadinho São Matheus, Núcleo, Reação, Serra Verde e Sitio Novo. Já o Grupo B será formado pelas equipes da Baixada (ex-Airam), Cachoeirinha, Cruzeiro da Aba, Juventus do Morro, Ribeirão, São Miguel F.C, Serrinha e Sitio Açude.

A primeira rodada com inicio previsto para a próxima terça-feira (28) terá os seguintes jogos:

Jogo 1 – As 19hrs no Ginásio São Miguel – Núcleo X Águia Motos
Jogo 2 – As 20hrs no Ginásio São Miguel – Sitio Novo X São Matheus
Jogo 3 – As 21hrs no Ginásio São Miguel – Barreiros X Força Jovem
Jogo 4 – As 19hrs no Ginásio do Torquatão – Serra Verde X Reação
Jogo 5 – As 20hrs no Ginásio do Torquatão – Sitio Açude X Baixada
Jogo 6 – As 21hrs no Ginásio do Torquatão – Serrinha X São Miguel F.C
Jogo 7 – As 19hrs no Ginásio do Pau Branco – Cruzeiro da Aba X Ribeirão
Jogo 8 – As 20hrs no Ginásio do Pau Branco – Cachoeirinha X Juventus

Fonte: Blog LDS

Plano de aula - Pilates e alongamento

Objetivos
Apresentar e estimular o conhecimento e a prática de exercícios de flexibilidade e fortalecimento muscular do Pilates Solo.

Conteúdos Força, flexibilidade, resistência, equilíbrio, desafio, controle da respiração, manutenção de postura.

Tempo estimado
Uma aula

Materiais Superfície confortável e adequada, colchonete ou mat (tapete emborrachado específico para este tipo de atividade).

Introdução
Trabalhar a flexibilidade nas aulas de Educação Física no Ensino Médio continua sendo um desafio para grande parte dos professores. Assim, a reportagem Agora, com uma dose de alegria, publicada em VEJA, chama a atenção para uma tendência que tem conquistado - além do público adulto - crianças e, sobretudo, adolescentes: o Pilates. Leia o texto abaixo e aproveite a oportunidade para trabalhar esta modalidade com os alunos.

Texto de apoio ao professor - Pilates

Na adolescência, o crescimento acelerado dos ossos pode não ser acompanhado pelo crescimento e fortalecimento de outras estruturas, como os músculos e tendões. Este descompasso pode gerar um quadro de encurtamento muscular, desequilíbrios posturais e, em alguns casos, até mesmo dor.

Para conhecer o método do Pilates, bem como suas técnicas, de forma aprofundada e ser um professor habilitado é necessário fazer um curso e obter certificado. Entretanto, o profissional de Educação Física pode se utilizar de elementos presentes nesta modalidade para estimular seus alunos e incrementar suas aulas.

Muitas alterações posturais, principalmente as relacionadas à coluna vertebral, têm sua origem neste período em que o aluno transporta mochilas pesadas, passa grande parte do tempo sentado nas cadeiras do colégio, assistindo televisão ou utilizando o computador.
Há uma alta prevalência de alterações posturais de coluna entre crianças e adolescentes e muitos elementos presentes no Pilates podem ser valiosas ferramentas para prevenir estes casos.A sistematização do método desta atividade tem uma abordagem funcional, ampla e integrada que garante a associação de desenvolvimento muscular e controle neuromuscular - permitindo, assim, melhor ganho de força, flexibilidade, resistência e estabilização dinâmica. Concentração, respiração, conscientização e controle dos movimentos também são constantemente trabalhados nos exercícios.

Outra vantagem deste tipo de atividade é exercitar-se com mais eficiência e com menos repetições, o que possibilita ao aluno uma aquisição gradativa de um controle adequado de seu corpo. Devido à necessidade de se concentrar, conectando mente e corpo durante as rotinas de exercícios é garantido a turma vai se sentir mais consciente das funções musculares e ainda controlá-las mais adequadamente.

A prática centraliza os trabalhos na região do tronco - ombros, abdome, lombar e quadril - para garantir uma boa postura e deixar os membros livres para se exercitarem.
Outra diferença em relação ao treinamento tradicional é que o objetivo do aquecimento não se limita a aumentar a temperatura do corpo - em especial da musculatura - como preparação para as atividades que serão desenvolvidas na sequência e nem tem um momento rigidamente definido para ser realizado, como antes e/ou ao final do treino.

Na prática de Pilates, o aquecimento e o alongamento são realizados com o propósito de conscientizar o praticante das condições de seus músculos e articulações naquele momento, estimulando-o a identificar tensões e desequilíbrios, concentrar-se e assumir o controle de seu próprio corpo.

O alongamento não ocorre necessariamente antes ou ao final da aula, já que durante os exercícios exige-se do praticante o alongamento de cada musculatura simultaneamente ao trabalho de fortalecimento do mesmo ou de outro grupo muscular.

Assim, se a turma não é muito fã do momento do alongamento, este vai acontecer durante exercícios que também trabalham força e talvez tornem a atividade mais prazerosa.

Após uma série de exercícios que priorizam uma determinada musculatura (como a das costas, por exemplo) são realizados outros que alongam e relaxam-na para que esta possa se recuperar enquanto outra musculatura será solicitada.

Utilizando os princípios do método, o professor deve incentivar o comprometimento do aluno com seu aperfeiçoamento, auxiliando-o no reconhecimento de seus padrões posturais e fornecendo os meios necessários para que ele adquira a consciência corporal necessária para realizar as mudanças no seu dia-a-dia, incentivando a autonomia e apresentando-lhe um novo ingrediente a ser incorporado ao cotidiano, ao estilo de vida do aluno.

Portanto, força e alongamento devem caminhar lado a lado se desejamos um desenvolvimento amplo, integral e equilibrado de todo o corpo e este método é composto, tanto por exercícios realizados em aparelhos quanto por exercícios de solo, que podem ser facilmente utilizados para se trabalhar flexibilidade, força e resistência muscular durante as aulas de Educação Física.

Desenvolvimento
Em um bate-papo inicial com a turma, pergunte se já ouviram falar sobre o método Pilates, quem o criou, em que época, se conhecem algum exercício. Prepare-se para a aula lendo sobre o tema, compartilhe um pouco do que sabe e estimule os alunos para lerem, pesquisarem a respeito, trazerem informações e propostas, além de investigar se a turma teria interesse em trabalhar o tema nas aulas de Educação Física.

Encerrada esta discussão inicial, que pode ser fomentada com a utilização de materiais como artigos de revistas e sites especializados no assunto, proponha para que na etapa seguinte da aula eles experimentem e desafiem a si mesmos, tentando executar alguns exercícios de Pilates Solo.

Abaixo, há alguns propostos, mas lembre-se de considerar e, se possível, utilizar ainda nesta aula o que os alunos possam ter sugerido nesta conversa inicial.

1. Pilback: Na posição de quatro apoios eleve o braço direito à frente na altura da cabeça e, simultaneamente, eleve a perna esquerda, alinhando-a na altura do quadril enquanto expira. Inspire retornando à posição de quatro apoios.

Veja a imagem

2. Spine stretch forward (Alongamento região da coluna lombar): sentado, com as pernas estendidas e afastadas um pouco além da largura do quadril. Com a cabeça alinhada à coluna e braços estendidos à frente na altura dos ombros, inspire pelo nariz inclinando o tronco à frente e expire pela boca para retornar à posição inicial.

Veja a imagem

3. Leg pull back (Elevação da perna para trás): sentado com as pernas estendidas e unidas, bumbum contraído, mãos apoiadas ao lado do corpo com os dedos voltados para a frente. Eleve o quadril, chute uma das pernas para o alto e volte. Repita com a outra perna mantendo o quadril elevado. Inspire quando elevar uma perna e expire na outra.

Veja a imagem

4. Teaser: deitado de barriga para cima com as pernas estendidas e unidas para o alto, tronco e bumbum contraídos e braços estendidos ao longo do corpo. Inspire pelo nariz, expire elevando o tronco e os braços como se os dedos das mãos quisessem alcançar os pés. Inspire e volte lentamente para a posição inicial expirando.
Veja a imagem

5. The hundred: deitado com a região lombar totalmente apoiada no solo e pernas flexionadas formando um ângulo de 90 graus, braços estendidos e apontando para o teto. Inspire profundamente pelo nariz enquanto eleva a parte alta do tronco do solo, estenda as pernas formando um ângulo de 45 graus com o chão e desça os braços ao longo do corpo (foto). Nessa posição, suba e desça os braços com movimentos curtos e vigorosos. Volte lentamente à posição inicial no solo.
Veja a imagem
6. Marmeid side bend: Sentada de lado com os joelhos semiflexionados, o pé da perna de cima (que está um pouco à frente) também apoiado no solo, bumbum contraído, cabeça no prolongamento da coluna, mão do braço de baixo apoiada no solo e o outro braço ao longo do corpo. Inspire profundamente pelo nariz, elevando ao mesmo tempo os quadris e o braço acima da cabeça. Volte lentamente expirando pela boca.

Veja a imagem

Avaliação
Questões orientadoras
Os adolescentes já tinham ouvido falar em Pilates? Onde? (Internet, TV...)
Demonstraram interesse pelo assunto?
Sentiram-se desafiados ou ao menos tentaram realizar os exercícios propostos?
Perceberam e respeitaram seus limites, manifestando a vontade de superá-los?
Têm interesse de continuar trabalhando com o tema?

Indicadores
Conhecimento acerca do tema;
Interesse pela discussão;
Empenho na tentativa de realizar os exercícios;
Percepção dos potenciais e limites individuais;
Interesse demonstrado pelo tema;
O que gostaram, o que não gostaram e propostas para as próximas aulas.

Consultoria Fabiana Pinheiro
graduada em Esporte pela USP.

I GINCAEEGS – 2011 RELAÇÃO DAS TAREFAS E PONTUAÇÃO

TAREFAS DE AÇÃO SOLIDÁRIA*

TAREFA nº 01 – CAMPANHA DO AGASALHO – Dia 09 de setembro. Até das 9:00 às 11:00 horas.

Pontuação: 200 pontos para a Equipe que recardar maior número.

TAREFA nº 02 – CAMPANHA DO BRINQUEDO (USADO) E LIVRO DE HISTÓRIAS - Dia 09 de setembro. Até das 9:00 às 11:00 horas.

Pontuação: 200 pontos para a Equipe que recardar maior número

TAREFA nº 03 – CAMPANHA DE ALIMENTOS – será contado os alimentos não perecíveis menos o sal - Dia 09 de setembro. Até das 9:00 às 11:00 horas.

Pontuação: 200 pontos para a Equipe que recardar maior numero

TAREFAS DE IDENTIFICAÇÃO DA EQUIPE

TAREFA nº 04 – Nome da equipe: O tema geral da gincana é “Gilney de Souza educando a juventude micaelense”. A equipe com 60 a 70 integrantes, sendo que as equipes serão 3 uma para cada turno, elas escolherão seu nome baseado no tema e na missão da EEGS, justificando-o. O nome da equipe deverá ser único, ou seja, não poderá ser repetido. A tarefa deverá ser digitada em 5 copias em uma folha A4, letra “Arial” 14, contendo o nome e o número da equipe. Entregar para o professor responsável Até o dia 09/09, até às 17h50min.

PONTUAÇÃO:

Tarefa cumprida de acordo com a proposta. 100 pontos

Tarefa parcialmente cumprida de acordo com a proposta. 50 pontos

Melhor por ano/série. +50 pontos

TAREFA nº 05 – Elaborar com o tema da gincana uma paródia utilizando uma das músicas do cantor Roberto Carlos. A equipe deverá registrar a música, pois a mesma, não poderá ser utilizada por outra equipe. Serão avaliados: a mensagem com os valores cultivados pelo EEGS, criatividade e originalidade. A tarefa deverá ser digitada em uma folha A4, letra “Arial” 14, e identificada com o número da turma e nome da equipe. Entregar para o professor responsável dia 09/09, até às 17h50min.

PONTUAÇÃO:

Tarefa cumprida de acordo com a proposta. 100 pontos

Tarefa parcialmente cumprida de acordo com a proposta. 50 pontos

Melhor por ano/série. 100 pontos

TAREFA nº 06 – Elaborar com o tema da gincana um Jingle (é uma mensagem publicitária musicada e elaborada com um refrão simples e de curta duração, a fim de ser lembrado com facilidade) ou springle (é a junção do spot com o jingle, ou seja, tem partes cantadas e partes faladas). Será elaborada exclusivamente para homenagear o EEGS. Serão avaliados: a melodia, a letra, criatividade e a originalidade. A tarefa deverá ser digitada em uma folha A4, letra “Arial” 14 e gravada (cd, pendrive, outros) identificada com o número da turma e nome da equipe.

Entregar para o professor responsável 09/09, até às 17h50min..

PONTUAÇÃO:

Tarefa cumprida de acordo com a proposta. 200 pontos

Tarefa parcialmente cumprida de acordo com a proposta. 50 pontos

Melhor por ano/série. +100 pontos

TAREFA nº 07 – Apresentação da equipe. Desfile da equipe com a apresentação do “Jingle” ou “Springle” (tarefa 06), com no mínimo 80% dos educandos inscritos na equipe. Serão avaliados: a criatividade, originalidade, harmonia e o nº de educandos.

Tempo: 10 minutos cada equipe.

PONTUAÇÃO:

Tarefa cumprida de acordo com a proposta. 100 pontos

Tarefa parcialmente cumprida de acordo com a proposta. 50 pontos

Melhor por ano/série. +50 pontos

ATLETISMO – Tarefa realizadas no sábado dia 13/08

TAREFA nº 08 – Corrida de velocidade – 75 metros – Masculino.

TAREFA nº 09 – Corrida de velocidade – 75 metros – Feminino.

TAREFA nº 10 – Maratona – Masculino – 400 metros.

TAREFA nº 11 – Maratona – Feminino – 200 metros.

TAREFA nº 12 – Queimada – Masculino.

TAREFA nº 13 – Queimada – Feminino.

TAREFA nº 14 – Travinha – Masculino.

PONTUAÇÃO das tarefas: 08, 09, 10, 11, 12, 13 e 14.

Primeiro lugar.. 40 pontos

Segundo lugar 30 pontos

Terceiro lugar. 20 pontos

TAREFA nº 15 – Bambolê.

TAREFA nº 16 – Xadrez.

TAREFA nº 17 – Damas.

TAREFA nº 18 – Embachadinha.

PONTUAÇÃO das tarefas: 15, 16, 17 e 18.

Primeiro lugar.. 40 pontos

TAREFA nº 19 – FUTSAL MASCULINO

TAREFA nº 20 – FUTSAL FEMININO

PONTUAÇÃO das tarefas: 19 e 20.

Primeiro lugar.. 150 pontos

Segundo lugar 100 pontos

Terceiro lugar. 50 pontos

Participação sem colocação 10 pontos

TAREFA nº 21 – SOLETRANDO EM INGLÊS e ESPANHOL.

Inscrição de dois educandos por equipe com um reserva. Os educandos inscritos nesta tarefa não poderão inscrever-se nas tarefas 22 e 23.

PONTUAÇÃO:

Palavra soletrada corretamente. 30 pontos

Participação sem acertos. 10 pontos

TAREFA nº 22 – SOLETRANDO EM PORTUGUÊS. Inscrição de um educando por equipe com um reserva. Os educandos inscritos nesta tarefa não poderão inscrever-se nas tarefas 21 e 23.

PONTUAÇÃO:

Palavra soletrada corretamente. 30 pontos

Participação sem acertos. 10 pontos

TAREFA nº 23 – QUIZ - TEMA – Três educandos por agrupamento ( ) responderão perguntas sobre os temas determinados. Nesta tarefa não haverá a integração com sua equipe. Será entregue aos dois participantes os questionários no começo da gincana.

História

Geografia,

Meio Ambiente

Atualidades

Literatura

LABORATORIO DE CIÊNCIAS – questões práticas de ciências.

Caso algum educando tenha uma atitude inadequada no grupo durante a tarefa, a sua equipe da gincana será penalizada. Os educandos inscritos nesta tarefa não poderão inscrever-se nas tarefas 21 e 22.

PONTUAÇÃO:

Cada resposta correta 30 pontos

Participação sem acertos. 10 pontos

TAREFA nº 24 – COUVER – Um educando ou mais de cada equipe deverá dublar um cantor, ou cantora ou um grupo. Serão avaliados: a expressão facial e corporal, a caracterização e a dança.

Tempo: 8 minutos para cada equipe

PONTUAÇÃO:

Tarefa cumprida de acordo com a proposta. 200 pontos

Tarefa parcialmente cumprida de acordo com a proposta. 50 pontos

Melhor equipe. +50 pontos

TAREFA nº 25 – MARATONA – HISTORIA DA EEGS - CENÁRIO POLITICO ATUAL – BRASIL. Cada equipe responderá cinco questões sobre cada um dos temas, dentro de um prazo determinado. A equipe deverá estar toda junta para responder às questões. Um educando será responsável por repassar as questões à equipe e as respostas para a Coordenação. Os critérios da tarefa serão repassados no momento da realização da prova. Não poderão ser usados objetos de pesquisa.

Tempo: 10 minutos

PONTUAÇÃO:

Cada resposta certa. 10 pontos

TAREFA nº 26 – APRESENTAÇAO DA PARÓDIA (Tarefa nº 04) – A equipe deverá cantar, a paródia com no mínimo 70% dos educandos inscritos, com a participação de um professor.

Serão avaliadas: letra decorada, afinação, movimentação de palco, interação com a plateia e a criatividade.

Tempo: 8 minutos

PONTUAÇÃO:

Tarefa cumprida de acordo com a proposta. 200 pontos

Tarefa parcialmente cumprida de acordo com a proposta. 50 pontos

Melhor por ano/série. +50 pontos

TAREFA nº 27 – ARTES PLÁSTICAS – Será elaborada na escola, por um grupo de três ou quatro educandos da equipe com habilidades artísticas. Os educandos deverão trazer Tampas de garrafa; restos de lã e cordões; folhas secas, casca de árvores e sementes; tecidos variados e garrafas plásticas. O outro material será fornecido pela escola. Os critérios do trabalho serão repassados no dia.

Serão avaliados: organização, capricho e a criatividade de acordo com os critérios estabelecidos.

PONTUAÇÃO:

Tarefa cumprida de acordo com a proposta. 300 pontos

Tarefa parcialmente cumprida de acordo com a proposta. 100 pontos

Melhor por ano/série. . + 50 pontos

TAREFA n.º 28 – IMITAÇÃO DE VÍDEO NO PALCO – A equipe receberá o nome de um “Vídeo do Youtube” que será de comedia fará a imitação do mesmo no auditório. Serão avaliados: a expressão facial e corporal, a caracterização e a fidelidade ao vídeo.

Tempo: 5 minutos cada equipe

PONTUAÇÃO:

Tarefa cumprida de acordo com a proposta. 200 pontos

Tarefa parcialmente cumprida de acordo com a proposta. 100 pontos

Melhor por ano/série. +50 pontos

TAREFA 29 - PROBLEMA SOCIAL CARTOON – Construirá um cartaz com uma caricatura de um problema da nossa sociedade. Tendo 4 minutos para a apresentação do cartoon.

Tarefa cumprida de acordo com a proposta. 200 pontos

Tarefa parcialmente cumprida de acordo com a proposta. 50 pontos

Melhor por ano/série. +50 pontos

TAREFA nº 30 – DANÇA NA QUADRA. Dança coletiva, de passos livres, coreografia própria, com um grupo de no mínimo 3 educandos. Os educandos da mesma equipe dançarão a mesma música, na quadra. Os educandos deverão estar caracterizados de acordo com o estilo da música. Lembramos que as apresentações serão realizadas no espaço escolar e as roupas deverão ser adequadas para este espaço.

Serão avaliados: Harmonia; desenvoltura, respeito, nº. de educandos especificado, ritmo e conjunto.

Tempo: 10 minutos cada equipe

PONTUAÇÃO:

Tarefa cumprida de acordo com a proposta. 200 pontos

Tarefa parcialmente cumprida de acordo com a proposta. 50 pontos

Melhor por ano/série. +50 pontos

Se houver empate entre as equipes classificadas em primeiro lugar geral e/ou o primeiro lugar por ano/série, será realizada uma tarefa surpresa para promover o desempate.

PONTUAÇÃO:

A vencedora. 1 ponto

Cronograma	Dia da tarefa	Tempo por equipe	Tempo geral
Tarefa 01	09/09/11
Tarefa 02	09/09/11
Tarefa 03	09/09/11
Tarefa 04	05/09/11
Tarefa 05	08/09/11
Tarefa 06	08/09/11
Tarefa 07	10/09/11	10 minutos	30 minutos
Tarefa 08	13/08/11
Tarefa 09	13/08/11
Tarefa 10	13/08/11
Tarefa 11	13/08/11
Tarefa 12	13/08/11
Tarefa 13	13/08/11
Tarefa 14	13/08/11
Tarefa 15	13/08/11
Tarefa 16	13/08/11
Tarefa 17	13/08/11
Tarefa 18	13/08/11
Tarefa 19	13/08/11
Tarefa 21	10/09/11	Tempo indeterminado	30 minutos
Tarefa 22	10/09/11	Tempo indeterminado	30 minutos
Tarefa 23	10/09/11	3h e 30 minutos	3h e 30 minutos
Tarefa 24	10/09/11	8 minutos	30 minutos
Tarefa 25	10/09/11	10 minutos	10 minutos
Tarefa 26	10/09/11	8 minutos	30 minutos
Tarefa 27	10/09/11	Toda gincana	Apresentação na T27
Tarefa 28	10/09/11	5 minutos	15 minutos
Tarefa 29	10/09/11	Tempo indeterminado	15 minutos
Tarefa 30	10/09/11	10 minutos	30 minutos

Programação da Gincana

Abertura da Gincana – Direção da Escola 12:30

Tarefas:

Tarefa 07	30 minutos	13:00 a 13:40
Tarefas 23, 27		13:40 a 14:00
Tarefa 21	20 minutos	14:00 a 14:20
Tarefa 22	20 minutos	14:25 a 14:45
Ap. do Grupo de Dança	Estrela da Noite	14:50 a 15:00
LANCHE		15:00 a 15:15
Tarefa 24	30 minutos	15:20 a 15:50
Tarefa 25	10 minutos	15:50 a 16:00
Tarefa 26	25 minutos	16:00 a 16:25
Tarefas 23, 27	Apresentação das tarefas	16:25 a 16:40
Tarefa 28	15 minutos	16:40 a 16:55
Tarefa 29	5 minutos	16:50 a 17:00
Tarefa 30	30 minutos	17:00 a 17:30
Tarefas 01,02 e 03	Ap. dos nº	17:30

Finalização da gincana com a contagem dos pontos e o anuncio das colocações das equipes participantes.

22:00 festa em comemoração.